O colágeno é uma importante proteína produzida pelo organismo desde o nascimento mais vai diminuindo a partir dos 30 anos.
Pelo fato de o
colágeno ser produzido por nosso organismo, ele pode ter a reprodução diminuída
ou exagerada, causando alguns danos a nossa saúde.
Quando entramos
na fase dos 30 anos, a deficiência do colágeno começa a ser notada.
Nessa fase fica
mais visível a diminuição da elasticidade da pele, com aparecimento de rugas e
o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse
nutriente.
Como primeira
medida de prevenção, é importante ter uma alimentação saudável e praticar exercícios
físicos ajuda a minimizar os impactos do envelhecimento.
Porém em alguns
casos as pessoas recorrem aos suplementos nutricionais e vitamínicos que tem
aminoácidos que estimulam a produção do colágeno.
Vale ressaltar
que o uso de suplemento isoladamente não funciona. Por exemplo, a pessoa que
toma colágeno não terá a pele firme se continuar estressada fumando tomando sol
e comendo mal.- não faz milagre.
Além do
benefício estético o colágeno fortalece os tecidos, promove elasticidade e resistência
á pele além de beneficiar os músculos e tendões ligamentos e vasos do corpo.
As principais
fontes de colágeno na alimentação são as proteínas animais, como carne vermelha,
frangos, peixes e ovos.
É importante
hidratar a pele porque uma pele ressecada fica enrugada mais rápido.
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