Mudanças no estilo de vida tem papel vital quando o assunto é manter-se saudável.
Tais mudanças são
necessárias não apenas fisicamente como mentalmente, emocionalmente. Gastar
muito tempo vendo televisão será uma redução da atividade mental e pode trazer
grande risco a saúde. A tecnologia veio
facilitar o nosso dia a dia, porém ela não pode substituir o nosso cérebro.
Quando não exercitamos a nossa mente ela se torna preguiçosa.
Para exercitar nossa mente
vou deixar aqui algumas sugestões.
Nunca pare de aprender mesmo
que você pense que já passou o tempo. Enquanto estivermos vivos podemos
aprender.
Mude o percurso que você faz
sempre quando for trabalhar.
Troque de mão quando for
escovar os dentes.
Leia sempre e mude de
gêneros para desafiar a mente.
Brinque com quebra-cabeças,
toque algum instrumento.
Tenha um relacionamento
saudável, tenta entender o que a outra pensa está sentindo.
Arrume tempo para os amigos
ainda mais se esses amigos ti fazem sorrir.
Cantar também faz bem para a
memória.
Evite o uso de calculadora
com o uso excessivo o nosso cérebro acaba perdendo habilidades de fazer
exercícios simples lógicos.
Assista a um bom filme de suspense para promover o treinamento da mente.
Foram apenas algumas dicas
que fazem toda a diferença em nossa vida, e para isso temos que dar atenção para
melhorar a qualidade da nossa saúde mental.
Comentários
Postar um comentário