AS FRUTAS COMO FONTE DE SAÚDE

As frutas são para o ser humano o alimento de primeira necessidade. As frutas tem sido os maravilhosos construtores do organismo humano.

Não há dúvida alguma de que as frutas, dia a dia, vão adquirindo maior importância na alimentação. Como alimento primordial e indispensável.

Nas frutas ainda encontramos as principais vitaminas tão necessária na alimentação. Por isso as frutas devem fazer parte integrante na nossa alimentação.

Nas frutas temos todos os princípios essenciais para atender as nossas necessidades vitais; como ela nos dá carboidratos, proteínas, sais minerais, vitaminas e água.

As uvas, as tâmaras, os figos as castanhas, o pinhão e as bananas nos proporcionam os carboidratos.

As amêndoas e avelãs, as nozes, o amendoim, os cocos, as castanhas-do-pará, castanhas de caju nos fornecem gorduras e proteínas.

O abacaxi, uvas e cacau, caqui, caju, figo goiaba ricos em sais minerais.

As frutas em geral nos proporcionam os mais variados tipos de vitaminas.

A melancia, o melão, morango, ameixa, framboesa entre outras ricas em água.

Aqui apenas dei uma pincelada para você ter ideia como podemos prevenir com alimentação saudável.

Tudo que necessitamos em vitaminas encontramos nas frutas tanto no âmbito da nutrição como medicinal.